Als leidenschaftlicher Sportler war ich schon immer auf der Suche nach dem optimalen Training, mit einem gesunden Gleichgewicht zwischen Belastung und Erholung und eine Alternative zu den „normalen“ und „klassischen“ Trainingsmethoden. Meine Trainings- und Coachingkonzepte sind letztendlich das Ergebnis aus Erfahrung, Wissen und Kreativität und haben den Anspruch die besten Ergebnisse zu erzielen. Bereits im Jahre 2001 habe ich die A-Lizenz als Fitness Trainer erworben, war aber ab Juni 2000 schon als Fitness- und Personaltrainer aktiv.
Nach dem Studium der Sportwissenschaften, Sportmedizin und Psychologie (Magister Artium) im Jahre 2007 habe ich mich auf das Coaching und das Konditionstraining im Basketball konzentriert. Als Basketballtrainer war ich zwischen 2011 und 2016 unter anderem für ALBA Berlin tätig und habe im männlichen Jugendbereich alle Altersklassen und im Damen- und Herrenbereich sehr erfolgreich Teams in der Regionalliga gecoacht. Mehr...
Im Jahr 2015 habe ich die B-Lizenz (DBB) als Basketballtrainer erworben und konnte im gleichen Jahr als Konditionstrainer der iranischen Basketballnationalmannschaft der Herren die Bronzemedaille bei den FIBA-Asienmeisterschaften in Changsha (China) gewinnen. Als Konditionstrainer und Basketballcoach hatte ich das Glück mit namhaften Persönlichkeiten wie Pascal Roller (Nationalspieler und deutscher Meister), Alex King (BBL-Rekordspieler), Hamed Haddadi (ehemaliger NBA Spieler) und Dirk Bauermann (ehemaliger Bundestrainer) zu arbeiten und konnte dadurch wichtige Eindrücke auf einem guten Niveau gewinnen. Nach einem Jahr in der Flüchtlingshilfe habe ich am 07.07.2017 meine Firma Trainings- und Coachingkonzepte gegründet und damit einen Traum verwirklicht.
Bei jeder Art von körperlichem Training spielt das Herz- und Kreislaufsystem die wichtigste Rolle. Das Herz ist der wichtigste Muskel des Menschen. Keine Leistung ohne den berühmten Herzschlag und genau dieser Puls ist der Kern meines Trainingskonzepts. Nach einer ausführlichen Anamnese und eines Eingangstests wird die individuelle anaerobe Schwelle bestimmt, dadurch ist eine Trainingssteuerung möglich und die Intensität kann besser reguliert werden. Zu niedrige Reize aber auch Übertraining können dadurch vermieden und die Ergebnisse optimiert werden.
Das Trainingskonzept besteht aus körperstabilisierenden Übungen, pulsgesteuerte Ausdauereinheiten, Boxen und funktionellem Krafttraining. Das EMS-Training sowie die Vibrationsplatte werden auf Wunsch und als Ergänzung des Konzepts eingesetzt. Das Training ist speziell auf den Lifestyle der Klienten zugeschnitten und dient der körperlichen Leistungsfähigkeit.
Der Körper kann sich auch in Bestform nicht hundertprozentig wohl fühlen, wenn die Seele nicht ruhig und das Gleichgewicht gestört ist. Das Coaching findet im mentalen Bereich statt und ist eine Zusatzleistung, die auf Wunsch angeboten wird. Das Ziel des Coachings ist die bestmögliche Ausschöpfung aller vorhandenen Kräfte und Reserven. Dabei ist keine „Verwandlung“ der jeweiligen Person notwendig und auch nicht gewollt. Es soll möglichst eine Verschiebung der Prioritäten zugunsten der jeweiligen Lebenssituation stattfinden. Schlechte Gewohnheiten und selbstzerstörendes Verhalten sollen reduziert und sukzessive in positiver Energie umgewandelt werden. Dabei nimmt auch das körperliche Training eine sehr wichtige Rolle ein. Die Konzepte werden gemeinsam mit Ihnen erstellt und eine entsprechende Strategie entwickelt. Sie sind in jedem Moment der Planung miteinbezogen.
5 Einheiten = 550€*
10 Einheiten = 1050€*
15 Einheiten = 1425€*
20 Einheiten = 1900€*
*60 Minuten pro Einheit
4 Einheiten = 620€
8 Einheiten = 1220€
12 Einheiten = 1800€
16 Einheiten = 2240€
*Beispiel für 2 Personen
10 Einheiten = 150€*
20 Einheiten = 250€*
25 Einheiten = 300€*
50 Einheiten = 500€*
*60 Minuten pro Einheit
8 Einheiten = 460€*
12 Einheiten = 660€*
18 Einheiten = 945€*
24 Einheiten = 1200€*
15 Minuten = 50€*
30 Minuten = 100€*
45 Minuten = 150€*
(im 1-1 Personaltraining enthalten)
(im 1-1 Personaltraining enthalten)
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